La perdita di peso può essere considerevolmente difficile durante le festività natalizie, soprattutto di fronte a deliziose prelibatezze e opportunità per sbizzarrirsi dietro ogni angolo. Ma una volta che è il momento di spegnere le luci lampeggianti e gli orpelli, potrebbe essere il momento di pensare ai diversi modi per perdere peso dopo Natale. Questo è il motivo per cui ti daremo alcuni consigli in merito Come perdere peso dopo Natale con la dieta cheto.

Bevi acqua calda

“L’acqua calda è una delle migliori bevande per le vacanze per coloro che stanno osservando il proprio peso”, ha spiegato Moore.

‘Bere acqua calda ha molti benefici per la salute e la perdita di peso.

“L’acqua calda non solo è priva di calorie inutili e lenisce la gola, ma può anche aumentare il metabolismo”, ha aggiunto.

Per ottenere i migliori risultati, Moore consiglia ai diluenti di aggiungere un po ‘di succo di limone appena spremuto a un bicchiere di acqua tiepida al mattino, dicendo: “Aggiungi il succo di limone appena spremuto al tuo primo bicchiere di acqua calda al mattino.

Stai lontano dalla cioccolata calda

Secondo Moore, la bevanda peggiore che una persona più magra potrebbe avere durante le festività natalizie è la cioccolata calda, poiché è piena di calorie “difficili da bruciare”.

Ha detto: ‘Per perdere peso dopo Natale, stai lontano dalla cioccolata calda perché è piena di calorie difficili da bruciare.

“Invece, perché non scegliere una bevanda calda e ipocalorica come la cannella con acqua tiepida, lo zafferano con il latte, o il pepe nero e il latte di curcuma”, ha raccomandato.

Smetti di bere alcolici …

Durante il Natale molti dimagranti escono dai guai e si abbuffano di alcol, ma secondo Chloe Moore una delle cose migliori che un più magro può fare per tornare al loro fisico prenatalizio è disintossicarsi.

Ha detto: “Il Natale è il momento in cui tendiamo anche ad abbuffarci di alcol.

“Ma nella tua disintossicazione post-natalizia, dai una pausa al tuo fegato ed elimina l’alcol dalla tua dieta”, ha aggiunto.

Bere quantità eccessive di alcol può portare ad un aumento di peso, poiché secondo Moore può portare a scelte alimentari sbagliate.

Inoltre, diversi cocktail contengono mixer ad alto contenuto calorico e sciroppi zuccherini.

Quindi dimagranti state attenti.

Mangia all’inizio della giornata

Le vacanze significano che a molte persone piace dormire fino a tardi, il che porta a orari dei pasti irregolari. Tuttavia, quando si cerca di perdere peso durante l’inverno, Moore consiglia di fare uno sforzo per mangiare presto.

“Se stai cercando di perdere quel peso festivo, è importante che mangi il più presto possibile durante la giornata e stai lontano da cibi ipercalorici o ricchi di carboidrati di notte”, ha avvertito.

Moore consiglia invece di mangiare tutti i pasti principali prima delle 19:00 per stimolare la digestione e ridurre l’aumento di peso.

Ha detto: “Potresti voler terminare la cena prima delle 19:00 e fare un piccolo spuntino sano come una manciata di mandorle o una zuppa ipocalorica, nel caso in cui ti senti affamato di notte”.

Fai scorta di frutta e verdura

Ciò che molti snelli trovano difficile è recuperare il controllo delle porzioni dopo un’estrema indulgenza nelle vacanze.

Un consiglio importante per una persona magra per sentirsi piena è quello di fare il pieno di verdure a basso contenuto calorico o con calorie negative per fare il pieno più a lungo e caricare i nutrienti e le vitamine essenziali che aiutano la perdita di peso.

Moore ha detto: “Includete più frutta e verdura possibile nei vostri pasti.

“Fai scorta di verdure ipocaloriche o negative e aggiungile ai tuoi pasti per mantenerli pieni più a lungo e carichi di nutrienti e vitamine essenziali”.

Per i magri, il peso festivo può essere difficile da perdere, quindi è importante fissare obiettivi realistici.

Un ultimo consiglio dell’esperta di dimagrimento e fitness Chloe Moore è di fissare obiettivi realistici:

“Assicurati di monitorare regolarmente il tuo peso, guarda il numero di calorie che mangi ogni giorno e, se necessario, mangia cibi festivi con moderazione”, ha aggiunto.

E se questo non ti basta, puoi sempre visitare questo articolo dove ti consigliamo i migliori corsi della dieta cheto.

Foto di Brett Jordan su Unsplash