Se vuoi bere alcolici durante la dieta chetogenica senza temere di ingrassare o volare fuori dalla chetosi, puoi prendere a cuore i seguenti suggerimenti, alcune semplici precauzioni, in modo da rilassarti con un bicchiere Gli amici possono bere.
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Assicurati di avere un pasto ricco di grassi prima di bere
Se mangi un pasto ricco di grassi e ricco di proteine prima della tua bevanda, rallenti gli effetti dell’alcol sul tuo corpo e sei saturo di proteine e grassi, il che riduce il rischio di voglie di cibo.
L’alcol è calorie vuote
Quando si tratta di perdita di peso, il problema per molte persone non è l’alcol, ma le calorie che porta la bevanda alcolica. Il conteggio delle calorie è una parte importante per quasi tutti noi per raggiungere il nostro peso desiderato e vivere più sani, ma poiché l’alcol è costituito interamente da calorie vuote, possiamo graffiare il limite di calorie con pochi bicchieri e non abbiamo dato al nostro corpo alcun nutriente. È meglio non esagerare e cercare di stare con un bicchiere la sera, altrimenti le calorie verranno cedute molto rapidamente.
L’alcol non è un nutriente ma una bomba calorica!
Presta attenzione alla folla
Come descritto nella sezione precedente, l’alcol è costituito da calorie vuote, quindi se ordini una bevanda alcolica in un bar o in un ristorante, presta attenzione alla quantità che ti dà il barista o il cameriere. Di ‘”stop” quando il bicchiere è riempito normalmente, non c’è motivo di aggiungere qualche altro sorso.
Scegli la bevanda giusta
Stick con vini secchi, alcolici o birre chiare chiare! La bevanda giusta decide se rimanere al di sotto del limite di carboidrati o meno. Stai lontano da fantasiosi cocktail o sorprese dal barista, perché i succhi di frutta o lo zucchero vengono solitamente aggiunti qui, in modo che il tuo drink abbia un sapore dolce.
Cocktail standard come Margarita o Pina Colada sono fuori dalla lista, così come birre normali o vini dolci.
